글루코핏 스코어는 어떻게 계산되나요?

글루코핏 스코어는 섭취 시 예상되는 전반적인 혈당 변화에 초점을 맞춰 계산됩니다. 혈당 상승을 방어하는 단백질, 식이섬유, 건강한 지방이 풍부하면 점수가 올라가고, 혈당을 급격히 올리는 당분, 탄수화물이나 과다 섭취를 주의해야 하는 나트륨, 포화지방이 많으면 점수가 내려갑니다. 다만 사람마다 체질과 반응이 다를 수 있으므로, 개인의 식이 관리를 이 점수에만 전적으로 의존하기보다는, 건강한 식단을 위한 참고용 지표로 활용해 주시길 권장합니다.

점수가 높으면 무조건 건강에 좋은가요?

점수는 절대적인 기준이 아니라, 같은 음식 종류 안에서 더 건강한 선택을 돕는 나침반입니다. 예를 들어, 음료수가 밥보다 점수가 높다고 해서 식사 대신 음료를 드시라는 뜻은 아닙니다. 빵을 먹고 싶을 때 어떤 빵이 혈당 부담이 적은지 비교하는 용도로 활용해 주세요.

혈당 반응은 실제 사람의 데이터인가요?

네, 맞습니다. 수십만 건 이상의 실제 혈당 데이터를 기반으로, 여러분이 식사 메뉴를 고민할 때 더 나은 선택을 할 수 있도록 돕습니다. 각 음식 상세 페이지에서는 실제 혈당 반응을 제공하고 있으니, 이를 참고해 내 몸에 부담이 적은 음식을 확인해 보세요.

제가 찾는 음식이 없어요. 어떻게 하나요?

아직 글루코핏 데이터 중 일부만 공개 된 상태로, "푸드라운지 제보"에 요청해 주신 음식을 먼저 정리해 업데이트할 예정이에요. 궁금증을 참을 수 없다면 글루코핏 앱 내 “음식 검색하기”를 통해 빠른 확인도 가능해요.

글루코핏 스코어는 어떻게 계산되나요?

글루코핏 스코어는 섭취 시 예상되는 전반적인 혈당 변화에 초점을 맞춰 계산됩니다. 혈당 상승을 방어하는 단백질, 식이섬유, 건강한 지방이 풍부하면 점수가 올라가고, 혈당을 급격히 올리는 당분, 탄수화물이나 과다 섭취를 주의해야 하는 나트륨, 포화지방이 많으면 점수가 내려갑니다. 다만 사람마다 체질과 반응이 다를 수 있으므로, 개인의 식이 관리를 이 점수에만 전적으로 의존하기보다는, 건강한 식단을 위한 참고용 지표로 활용해 주시길 권장합니다.