통밀 후레쉬 샌드위치의 영양 태그를 확인해보세요.
통밀 후레쉬 샌드위치의 영양 태그를 확인해보세요.
회원님들은 주로 큰 스파이크를 경험했어요 (10명 중 7명)
최근 24개월 기록 · 데이터 업데이트 2026-01-27
직접 통밀식빵 사서 만들어먹었고, 재료는 치즈,땅콩버터,양상추,소고기패티,양파,완숙토마토특히 양상추 듬뿍 투입! 1끼 식사로 든든,간편하게 먹을수있어좋음
통밀이라는 유혹에 잠시 흔들 역시 샌드위치 1개는 혈당많이오르고(173)반쪽만 먹어보니 혈당 괜찮고포만감있고 아주 좋았어요.집에서 만든건강식이라도 자신에게 적절한 양 섭취가 제일입니다
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통밀빵이라 죄책감 없이 먹었는데 혈당이 200 넘게 치솟아서 역시 탄수화물은 어쩔 수 없구나 생각했어요 ㅠㅠ 더 조심해야겠어요
통밀 100%라서 마음 편하게 먹었다가 혈당이 넘 높게 나와서 아쉬웠어요
끼니로 대체 가능해서 좋았어요. 자주 먹기엔 그렇고, 가끔 먹을만 해요.
통밀도 밀이라서 아쉬워요. 당 안오르는 밀가루 종류가 있으면 좋겠어요
글루코핏 스코어 음식 100g(음료는 100ml)의 영양성분으로 계산한 20~100점의 참고용 점수예요. 순탄수화물·당류·포화지방·트랜스지방·나트륨 등이 많으면 낮아지고, 단백질·식이섬유·좋은 지방 등이 많으면 올라가요. 혈당을 직접 재서 매긴 점수가 아니며, 먹는 양과 몸 상태에 따라 실제 반응은 달라요. 영양정보가 일부 없으면 실제보다 높게 나올 수 있어요.
영양정보 FatSecret 등 외부 영양 데이터베이스와 글루코핏에 등록된 정보를 바탕으로 해요. 제품이나 조리 방법에 따라 실제와 다를 수 있어요.
회원님들의 혈당 반응 연속혈당측정기를 쓰는 글루코핏 회원의 최근 24개월 식사 기록이에요. 식사 무렵 혈당과 식후 약 2시간 30분 안의 가장 높은 혈당 차이로 계산하고, 한 사람당 가장 최근 기록 1건만 써요. 다른 음식과 함께 먹은 기록도 포함될 수 있어요. 구간(0~20 / 21~50 / 50 초과 mg/dL)은 글루코핏 앱과 같은 구분이며 의학적 진단 기준이 아니에요. 5명 이상 기록된 경우에만 보여 드리며, 기록한 사람이 적으면 결과가 크게 달라질 수 있어요.
계산 방식 의료 검토 양혁용 의사 (글루코핏 대표)
데이터 업데이트 2026-07-10
이 정보는 참고용이에요. 진단이나 치료를 대신하지 않고, 특정 음식의 질병 예방·치료 효과를 뜻하지 않아요. 혈당 관리는 의료진과 상담해 주세요.
정확한 정보를 위해 제보해 주시면 빠르게 확인할게요.
